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二の腕を細くすることでバストが強調されて大きく見える効果があります。さらに二の腕が細いことでスタイルも良くなるのでダイエットとバストアップのために実践されることをおすすめします。

 

バストアップが目的ではなく、太い二の腕がコンプレックス、悩みという女性もこ10秒でできる方法を実践して、今年の夏は、二の腕を隠さず、お洒落を楽しみ夏も楽しみましょう♪

 

二の腕を細くすることでのバストアップ効果

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二の腕が太いと、二の腕が強調されてしまって、バストが小さく見えてしまいます。二の腕を細くすることで、二の腕よりもバストが強調されて大きく見える効果が期待できます。大きく見えるだけなので実際には大きくなりません(T_T)

 

ですが二の腕が細いことでスタイルも良くなり、二の腕が太いというコンプレックスや悩みがなくなることで自分に自信が持てますよ♪さらに夏には腕を出す機会が増えますので自信を持って腕も出せますし、お洒落も楽しめます!!

 

10秒でできる二の腕を細くする方法!

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10秒!!あっという間にできてしまう二の腕を細くする方法をご紹介したいと思います。

まず用意する物ですが、それは雑誌や本です。

 

方法

  1. 椅子に座ります。
  2. 手で本を背中の後ろで挟み、手を下に下ろします。

簡単に説明するとこれだけなんです。笑これだけ!?っと思われてしまうかもしれませんがこれで大丈夫なんです(^^)

 

二の腕を細くするために重要なのが、重さや回数ではなく”秒数”が鍵になります。

 

 

二の腕を細くしようとして、いろいろトレーニングや筋トレなどを行って結局、筋肉で太くなってしまった・・・という経験ないですか?細くするためにおこなったのにどんどん筋肉が付いて太くなってしまう二の腕。ガーンですよね。。。

 

重さや回数を重ねるトレーニングは瞬間的な負荷がかかり筋肉が大きくなってしまいます。一方軽い負荷でも秒数をかけることで筋肉量を増やすことなく脂肪を燃焼できます。

 

イメージとしては、ボディービルダーとマラソン選手ですね。ボディービルダーはムキムキですよね。ウエイトトレーニングなどで瞬間的に筋肉を鍛えるためです。マラソン選手は軽い負荷ではありませんが、長期的に筋肉を使いますよね。その違うで付く筋肉が変わってくるのです。

 

ですのであれだけ走っていてもマラソン選手の足ってムキムキじゃないですし、ムキムキの人ってあまりいないですよね。

 

1日どれぐらい!?

10秒を1回で1日6セット行いましょう。合計時間は60秒でできてしまいます。1分なので1日のスキマ時間でできてしまいます。朝2回、昼2回、夜2回これでOKです。

 

普段使わない筋肉を使ってあげることで筋肉に刺激がいき、脂肪燃焼効果がUPします。

 

できる気がしてきませんか?これだけ簡単なので誰でも今すぐ実践できますのでまずは行動しましょう♪

 

まとめ

  • 二の腕を細くするには重さや回数ではなく秒数はポイント!
  • 二の腕が細くなればスタイルが良くなる&胸が大きく見える効果

 

今すぐできますので、考える前に行動あるのみです(^^)!

夏は肌を露出する機会が増えますので、それだけ腕がでる頻度が増える季節です。細い二の腕になって、海、お洒落を楽しみましょう♪