２０代や３０代などダイエットをする機会が増える年代だと思います。
３０代になるとなかなか落ちない脂肪！ダイエットを試みて痩せたと思ったら胸が減ってしまった経験ありませんか？
ダイエットして細くなって綺麗になったのに胸が小さくなってボディーラインが綺麗にならなかったらもったいないですよね。
胸を残すためのダイエット法などをご紹介します。
胸を残すためにやってはいけないダイエット法
まず胸を残すためにやっては行けないダイエット法をご紹介します。
それは「食事制限」です。
食事制限で健康的に１ヶ月１キロ痩せていき１０キロ痩せてもそれはバストには悪影響です。
いっけん健康的なダイエット法に見えていても、食事制限だけで痩せてしまうと筋肉も同時に減ってしまいます。
筋肉が減ることで、胸が小さくなってしまうだけでなく、胸が垂れてしまう危険性も潜んでいます(・・;)
さらに食事制限を行うことで必要な栄養が足りなくなり、バストにしっかり栄養が行かない。
結果的に栄養が足りなくなり女性ホルモンのバランスが崩れることにより胸が小さくなってしまいます。
もう１つが当たり前ですが「無理なダイエット」です。
食べないなどの無理なダイエットを行うことで急激に体重が減りますがそれが原因でホルモンバランスが乱れ、ホルモンの分泌が低下して胸が大きくなりにく体質になってしまいます。
さらに急激な体重の減少で胸の脂肪も減っていき小さくなります。特に１０代の女性は無理なダイエットは本当に禁止です。
10代に無理なダイエットをすることで今後胸が大きくなる可能性が低くなってしまうためです。
胸を残しながら痩せるためのポイント！
胸を残しながら痩せるためには運動を取り入れることが重要になってきます。
運動を取り入れる
なぜ運動を取り入れた方がいいのかという理由は運動を行うことで筋肉に刺激がいき、
バストを支えている大胸筋や小胸筋が鍛えられ強くなることで上向きの綺麗なバストになります。
さらにしっかり栄養も摂取できるのでバストにもしっかり栄養が行くためです。
さらに運動することで代謝が良くなり血行の流れが良くなります。血行が良くなれば女性ホルモンや栄養がしっかりバストまで行き届くためです。
運動を取り入れるダイエットは比較的胸が小さくなりにくダイエットですので食事制限などはやめてあなたのダイエットに運動を取り入れましょう♪
ナイトブラの着用
運動を取り入れるのは重要なことですが、運動する際は胸は揺れて胸の脂肪が燃焼されてしまう危険性や胸が揺れて垂れてしまう危険性などがあります。
なので運動する際は絶対にナイトブラやスポブラ、さらしを巻いて行ってください。絶対です！！
グラビアアイドルなどもさらしを巻いて運動をしています。
胸を仕事にしている方実際に行っている方法なので効果があるということがわかると思います。
運動以外でも日常的にナイトブラを着用することでのメリットがたくさんあります。
- 左右の外向きのバストが綺麗なバストになる
- 形が綺麗なバストになる
- バストアップする
- おばあちゃんみたいな垂れた乳にならずに済む
着けないで後悔してからでは遅いので、しっかりナイトブラを付けて運動なり日常生活を過ごしましょう。
胸を残して痩せたいなら朝バナナダイエットがおすすめ
朝バナナダイエットには痩せるだけではなくバストアップ効果もあります。
以下が朝バナナダイエットの主な効果になります。
- むくみ解消効果
- 便秘解消効果
- バストアップ効果
- 冷え改善効果
上記のような効果が朝バナナダイエットにはあります。
それでは朝バナナダイエットの方法をご紹介します。
朝バナナダイエットのやり方
1、朝食をバナナにする
- 数の制限はないので好きなだけ食べてOK
- バナナが苦手なら違う果物でもOK
※その場合は果物の種類は1つに制限してください。（リンゴとみかんはNG！リンゴだけならOK） - 昼や夜は好きなものを食べてOK
- 朝、バナナ以外に食べたい場合は15～30分時間をおいてからなら何を食べてもOK
2、基本的に飲み物は水
- 朝、バナナを食べる際は常温の水を一緒に飲む
- こまめに水を摂取する
- 飲む水の量の制限はない
- たまには好きな物を飲んでOK
基本的には上記のルールにのっとって朝バナナダイエットをすれば大丈夫です。
朝だけバナナに置き換えればOKなのでストレスも少なく続けやすいのは嬉しいことですよね。
しかもバナナもそこまで高い値段の果物ではないのでお財布にも優しいですからね。
でも今バナナが不足しているみたいで今後値段がじわじわ上がってくる可能性もあります…
実際に朝バナナダイエットを成功させた女性
朝バナナダイエットはどれだけの効果があるのか？ご紹介していきます。
1週間の朝バナナダイエットで
体重：－1.5kg
バスト：＋1.5cm
1週間で体重は減り、バストは大きくなっている！これスゴイと思いませんか？
今はいろいろなダイエット方法が世の中に出回っています。特に◯◯油だったり。酵素だったりと…
痩せる効果はありますが、同時にバストアップできるダイエット方法ってなかなかありませんからね。
胸を残して痩せたい女性にはピッタリのダイエット方法になると思いますよ♡
バストがCからEカップになった女性や体重12キロ減した女性など朝バナナダイエットの効果はスゴイものがあります！
さらなるバストアップを目指すならサプリがおすすめ！
さらにバストアップ効果を期待したい女性はバストアップサプリがおすすめです。
自分ではわからないだけでダイエットでストレスが溜まっているいるうえにバストアップクリームなどでマッサージすると嫌になったりするかも！
でもサプリなら飲むだけでOKなので負担は少ないですし続けやすいのがメリットになります。
特におすすめなのが『マシュマロヴィーナス』です。
サプリではなくゼリー状のスティックタイプのバストアップゼリーになります。
プエラリアも通常のプエラリアではなく発酵プエラリアが使われていますし、低分子なので吸収力も他の物に比べて良いです。
『プエラリア＝危険』と思っている女性もいますが、摂取量を100mg以内に抑えておけば危険性は低いです。
マシュマロヴィーナスはプエラリアの含有量が100mgに調整されていますのでベストな配分になります。
しかも1つ3.35kcalなのでおやつ代わりに食べることでダイエットにも繋がります。
数カ月後のあなたは細くなり、バストもしっかり残っていてスタイルの良い自分に出会えると思います。
そうなれば自分に自信が持てて毎日HAPPYな気分になること間違いなしですね。洋服を買うのが楽しみなると思いますよ(^^)
そうなるためにも頑張りましょう。
マシュマロヴィーナスの詳細はこちらです。
自分に負けるな。
明日やろうは馬鹿やろうですからね。
