th_girl-1358371_640

最近は半身浴をする女性が本当に多いです。健康だったりダイエット目的だったりと。ですが美肌の観点からすると半身浴はデメリットが多いそうです。

そんな半身浴の知らなかった常識をご紹介したいと思います。

1時間半の半身浴より10分の全身浴の魅力

美肌に関して言えば、1時間半の半身浴より10分の全身浴の方が効果的です。

内科医の先生いわく、長時間お風呂に入っていると保湿成分であるセラミドが溶け出してしまうそうです。

保湿成分のセラミドが無くなってしまうと保湿効果で低下して美肌を維持できなくなり

水分や油分の少ないカサカサした乾燥肌になってしまう危険性があります。

 

10分全身浴のメリットは

  • お風呂に入ることで血行UP、それに伴い肌の調子も良くなる
  • 疲労回復効果
  • 保湿成分であるセラミドが溶け出さないので美肌効果あり

 

ポイント

40度のお湯に肩まで浸かり、約10程度の入浴がおすすめ!

 

ダイエットや美容効果が高い半身浴はウソ!

ダイエットや美容効果が高いとされていた半身浴!そのため半身浴ブームとなっている今。多くの女性は時間を作って半身浴をされていると思います。

ですが内科医の先生は半身浴をおすすめしません。

半身浴は心臓や肺に病気のある方や高血圧の方にはおすすめの入浴法ですが、美容のためだったりダイエットのためにはおすすめできません。

 

全身浴の方が消費カロリーが高い

半身浴はダイエットに良いとテレビやネットの情報を元に実践されていると思います。ですが半身浴での消費カロリーは少ないんです。

 

  • 半身浴は1時間で約100キロカロリーで10分で約17キロカロリー消費
  • 全身浴は40度で10分で40キロカロリー消費
  • 温度を42度にし10分で80キロカロリー消費

 

とダイエットの観点からも10分の全身浴の方が効果が高いことが上記の説明でわかると思います。

 

美肌効果もウソ!

先ほども説明したように半身浴で長時間お風呂に使っていると保湿成分であるセラミドが溶け出してしまいカサカサの乾燥肌になってしまいます。

半身浴をする女性は1時間や2時間とお風呂にいることがありますよね。ですが30分もすると入浴前よりも肌の水分量は減るんです。

 

これを知ってしまうと怖いですよね。習慣にしていた女性は知りたくなかった事実だと思います。

あれだけ良いとされていた半身浴!習慣にして行なっていたのにいいことないじゃん…

 

でも半身浴にもメリットが!

半身浴にもメリットはあります。半身浴を行なうことで下半身のむくみが解消されて足が細くなります。痩せたい痩せたいと思っている女性は体重を減らしたいのではなく、細く見られたいのが目標だと思います。細く見られるためにも体重を落とすのは正解ですが、ただ体重を落とすだけでは目的から離れてしまいます。

 

ですのでむくみを解消することで細く見え、痩せた印象を当てることは可能です。カロリーからすると全身浴に軍配があがりますが♪

 

まとめ

半身浴でむくみ解消するのか、全身浴で消費カロリーを高めるのと美肌効果をGETするのかはあなたが判断してください♪

長い時間を使ってむくみを解消するのか、全身浴を10分行ない残った50分で運動だったり、美容に関することだったりをするのか?

あなたならどちら効率的で時間を有効に使えると思いますか?

美肌のためなら全身浴!!